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2016/11/18 ショールームダイアリー | |
ダイエット!! | |
塩田 純平 / シオダジュンペイ [営業] |
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アルファロメオ中川/フィアット・アバルト中川営業、
しおへ~こと塩田純平でございます(-Å-)
寒い日が多くなってきた今日この頃、皆さま
風邪をひいたりしていませんか??(o´・ω・)
年末が近づくにつれ、忙しい日が多くなり体が
疲労している・・・という方も多いと思いますが、
体調管理はしっかりしてくださいね(o・ω´・b)
それでは本日の話題はコチラ!
21歳のときに入社した私も今年で26歳になり
体の衰えを感じるようになってきました( ・ὢ・ )
お客様から「まだ早いでしょ!笑」と言われることが
多いのですが、思ったように動けなかったり、今まで
つかなかった箇所にお肉がついたりと正直危機感を
覚えております・・・( ゚,_ゝ゚)
そんなこんなで最近ウォーキングを始めたのですが
ただ歩くだけでもやはり正しいフォームがあり、
実践するとかなりきつかったので、それをご紹介
しようと思います。。。
あしたのためにその1
頭の上にみかん(リンゴでも可)を乗せている感じを
イメージして顎を引きながら歩くべし!
あしたのためにその2
お腹の若干下のあたりに力をいれて重心を意識
して歩くべし!
あしたのためにその3
背筋を伸ばして、胸を張って歩くべし!
この3つを意識して行うだけでもかなりきついです(-ω´-、)
最近ウォーキングしてる!という方は是非実践して
みてくださいね。。。
ちなみに私は夜に日比野から名古屋港らへんまで
歩いてますので万が一見つけたら声でもかけて下さい。
尋常じゃないくらいビックリすると思います笑笑
ダイエットしているという方は陰ながら応援しており
ますので頑張ってくださいね!!(*´ω`)
それでは本日はこんな感じで終了です( ・ิω・)笑
また次回の更新でお会いしましょう!(*´ω`)ノシ
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   |   | 01 |
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09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   |   | 01 |
02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |
09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
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30 |   |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 |
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19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
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22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
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11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   |   | 01 |
02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 |
09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
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23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   | 01 | 02 | 03 |
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11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
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31 |   |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   | 01 | 02 | 03 | 04 |
05 | 06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 | 07 |
08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
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日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 | 06 |
07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   |   |   |   | 01 | 02 |
03 | 04 | 05 | 06 | 07 | 08 | 09 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |   |   |   |   |   |   |
日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
  |   | 01 | 02 | 03 | 04 | 05 |
06 | 07 | 08 | 09 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |   |   |
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